HIV会增加癌症风险 生活中如何远离癌症高危因素

发布时间:2019-02-25 19:15:49
HIV会增加癌症风险 生活中如何远离癌症高危因素

研究表明,采用药物长期抑制病毒的病人的患癌风险仍然高于未感染人群,这是第一项探索长期病毒抑制产生的效应以及对预防老年HIV感染者患癌的影响的研究。同时已有研究表明长期抑制病毒与一些癌症风险降低有关。但是还没有研究特别关注持续抑制病毒对总癌症风险的影响,感染HIV的病人患癌症的风险会增加。

癌症是一种可怕的疾病,现在环境污染越来越严重,导致越来越多的人患癌症,不健康的饮食习惯也会增加癌症的发病几率,大家需要做好防癌措施,那么如何有效预防癌症发生?

1、多吃新鲜水果蔬菜,多吃新鲜水果蔬菜有助于防癌。研究发现,多吃新鲜果蔬可降低咽喉、食道、大肠等多个部位癌症的发生率。新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效,还有丰富的纤维素。每日要吃400克以上的新鲜果蔬,品种要杂,颜色要多要深。

2、食物要清淡,高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本的一项研究发现,食盐多者胃癌风险比食盐少者几乎高一倍,男性风险更高。这是因为高盐食物中的盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害,久而久之就易癌变。健康的食盐量应控制在每人每天5克以内,这还包括味精、酱油等调味剂中的盐。

3、腌制食物不仅高盐,还含有大量的强致癌物亚硝酸盐,因此要少吃或不吃。食物清淡不仅是吃得“淡”,还包括少吃肉,尤其是红肉。食肉多与乳腺癌、大肠癌、前列腺癌等癌症的发病相关,因此建议每周畜肉和禽肉的摄入量不超过500克,最好不吃,更要不吃或少吃加工肉制品。

4、缺乏膳食纤维是癌症发病的重要因素。粮食中含所含的膳食纤维,可刺激胃肠道蠕动,促进排便,减少肠道吸收致癌物,有效预防大肠癌。可现在粮食加工越来越精细,损失了大量的膳食纤维,导致肠癌高发。因此建议粮食加工不要过于精细,还要添食各种杂粮,以增加膳食纤维的摄入。

5、食酸对防癌有益。比如食醋就含有抑制癌细胞生长、降低黄曲霉素的强致癌性的酶,能降低癌症风险。当然醋还能预防高血压、高血脂、高血糖,减轻疲劳等。酸奶中的乳酸有助于抑制大肠杆菌等有害细菌滋生,并能吞噬致癌物质,削弱其致癌性。因此常食酸奶对防癌有益,但不宜过量,一般每天不要超过400克。

三餐定时在家吃饭,三餐有定时不能饥饱无常,不能常叫外卖,不以方便面等快餐食品充饥,更不能不吃早餐。只有规律进餐,同时保证充足睡眠,这样才能让机体内环境平衡,气机调畅,免疫功能得以保护而不受减损,人体就能保持健康。

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